Dogodi se da za neki događaj trebate brzo smršavjeti. Odmor, vjenčanje, izlazak na crveni tepih. Ako pijete sedmodnevnu dijetu, to će vam uspjeti. Nutricionisti kažu da na takvoj dijeti treba od 4 do 10 kilograma, ovisno o početnoj težini. Kilogrami izgubljeni na dijeti za piće neće se vratiti ako se pridržavate svih preporuka.
Pažljivo
Pazite kako se osjećate dok držite dijetu. Ako imate vrtoglavicu, slabost, jezu, vidite podočnjake pred očima, bolje je prekinuti dijetu. Ljepota zahtijeva žrtvu, ali ne u obliku zdravlja. Izrazito je obeshrabreno "sjediti" na dijeti za piće osobama sa srčanim oboljenjima, gastrointestinalnim traktom (čak je i gastritis kontraindikacija za prehranu), dijabetesom, tijekom trudnoće, maloljetnicima i onima čiji je rad povezan s teškim fizičkim radom.
Kako se pripremiti?
Deset dana prije dijete, postupno počnite smanjivati dnevni unos kalorija na 1200 kilokalorija. U svoju prehranu uvedite više tečnih žitarica, supa, gustih povrća, uklonite masnu i slatku hranu. Dakle, tijelo će se početi pripremati za nadolazeću dijetu i ono što se događa neće ga šokirati. Potrebno je povećati potrošnju redovne vode. Barem do dvije litre. Ako stalno zaboravite na to, na telefon instalirajte aplikaciju koja broji količinu tečnosti koju dnevno popijete.
Osnovni principi dijete za piće
Sva hrana treba biti tečna - to je samo ime dijete. Međutim, ovo se pravilo ne može formalno tretirati. Odnosno, pijenje mliječnih šejkova, cappuccina, pakiranih sokova i kremastih krem juha znači formalna dijeta. Težina na ovaj način neće nestati, niti će se čak povećati.
Imajte na umu da možete jesti samo masne povrće i mesne čorbe, mliječne proizvode sa sadržajem masti ne većim od 1 posto, čaj i kafa bez šećera i vrhnja, voće i povrće za smoothije ne smiju biti škrobni. Jedan obrok je 300-400 mililitara. Ovo je oko 1, 5 čaše. Trebalo bi imati 5-6 takvih obroka dnevno. Tijekom cijele dijete morate piti oko tri litre čiste vode dnevno.
Jelovnik za svaki dan
Prvog dana preporučuje se piti pileću, riblju ili goveđu juhu. Možete dodati malo soli, ali je bolje isključiti je tijekom dijete. Drugi dan pijte fermentirano pečeno mlijeko, mlijeko, kefir, nezaslađeni jogurt. Mliječni je dan. Treći dan posvetite smoothiejima i svježim sokovima od zelenila. Može se dodati nezaslađeno voće, ali ne puno. Obavezno razrijedite sokove vodom u omjeru jedan prema jedan.
Četvrti dan - pijte dekocije voća i bobica bez šećera. Peti dan je dan svih vrsta čajeva. Biljno je najbolje, ali je moguće i zeleno, crveno, puer. Tamo je dozvoljeno dodati malo mlijeka. Šesti dan preporučuje se jesti tečne juhe od povrća, pire, a posljednji dan gladan. Ovo je stroga dijeta. Ako odjednom zaista želite nešto popiti, ali ne s popisa, možete si to priuštiti. Ako se poštuju samo osnovni principi dijete.
Izlazak iz dijete
Nutricionisti savjetuju da dijete napuste dvije sedmice. Prvih pet dana za jelo je također razlomljeno. Jedite tečne žitarice, krem juhe, žele, mliječne proizvode. Od šestog dana u prehranu postepeno uvodite salate od povrća i voće. Deseti dan - riba, meso i perad na pari, pečena u pećnici. Zatim sami planirajte svoj meni.